take it easy

お気楽に。
■ スポンサーサイト 2016.10.18 Tuesday

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■ 無空 2016.10.18 Tuesday

買ってしまった
スタジオまで行く気力ない日用にね。
しかし、半月のポーズからの賢者のポーズがヤバすぎて震える
全身全霊震える
骨身まで震える

早くすんごいポーズ取れるようになるまで習得したい
が、なかなか筋肉が悲鳴をあげるので限度がね

無理は禁物
追い込まない、追い込まない


部屋でやってると最後の無空のポーズでしばし瞑想呼吸するのだが
寝そうになり
ハッと綿本氏の声で覚醒することしばしば


レッスンでも無空のポーズするんですが
なきぞらをなきがらと聞き間違えていたのを
このDVDで知りましたが、何か


いろいろ勉強していきたいな
せんずが欲しい今日この頃





23:06 | - | -
■ 生姜 2016.10.15 Saturday

生姜ジャムを作りました
甘さははちみつで。
なかなかの生姜感です
紅茶やチャイやヨーグルトに入れて食べよう


こちらも冷え対策

飲んだらポカポカしてきた

養命酒も買ってこなくちゃ!
22:50 | - | -
■ 関節 2016.10.11 Tuesday
ヨガは大体、火〜木曜頑張ってる
習いたいクラスがわんさか。
先週の木曜日気張りすぎて7クラス参加したら
金曜の夜から土曜日いっぱい筋肉が悲鳴をあげてたよ
やっぱり無理はいかんざき!!
木曜日燃え尽きて金曜のレッスンになかなか足が向かない
ほどほどにとあれほど言い聞かせてるのに
アドレナリンのやつめ。

終末はほぼ早番か休みが入るので遊びに行くし、平日に比べてレッスン終わるのが早いからたまには家でのんびり
メリハリついて、ヨガ前よりもダラダラしすぎなくなった


火曜日早番多いので憧れの先生のレッスンに間に合うのが張り合いに
今日も素敵でした
レッスンチケット1番をゲットし、先生の斜め前の場所をゲットしてるのは
我ながらキモいかもしれない

ついこの間失敗したからね
あまり思い入れない様にしよう
何事も程よく。


つくづく、ヨガやってて
股関節のやわらかさが役立ってます。
膝裏もやわらかくなりますように。
ついでに心もね



うちらの憩いのカフェ(リムカフェ)でまったりすることを近頃、リムると言ってます

落ち着くカフェって最高。


17:55 | - | -
■ 馬鹿 2016.10.06 Thursday

ただ今5クラス終わって6クラス開始の待ち時間
受付の人にタフだと言われるが
まだまだイケそうなんだが
ホットクラスにも出てこんなに出てる人なかなかいないらしいよ
そうです、バカなんです
やばいよねー




17:47 | - | -
■ 七十 2016.10.06 Thursday

チョコはカカオ70%のがお好き
リンツと迷ってこちらを購入
3つの個包装です
一度に一個包装食べてしまうので
カレ・ド・ショコラのがコスパ良し

昨日も仕事あとヨガへ
10人定員の空中ヨガへと走って1番乗り
定員漏れしたら悲しいなと走って行ったけど四人しかいなかった

最後に布にくるまれて瞑想するらしく設定温度涼しめで寒かった
隣のスタジオのが初心者クラスじゃないけど先日の先生だしいいかな
でも尚更ダッシュで向かわなければならないから
次のレッスンだけにしようかな
このレッスンは先週も出て、今週も出て人気なのがわかりました
このレッスンは毎回出よう



そしてこれから今日は休みでたくさん出る予定
お昼前から20時過ぎまで
マジキチ

いや、これでも午前のレッスンを諦め
夜もまだ出たかったのに明日早番だから諦めたの

ホットスタジオもあるから着替え持って行ったら
家出並の大荷物
でもやめられないとまらない


初心者クラスばかり出てるからかあまり疲れないから
たくさん欲張ってしまいますね

がんばります
10:19 | - | -
■ 呼吸 2016.10.05 Wednesday

温かい飲みものが恋しくなる季節がやって来ました
少しずつ木々も紅葉し始めてきてます


ヨガスタジオに通い始めて一週間経過
土日は夜のレッスンが早めに終わってしまうので仕事あとは行けなかったりで
出られるレッスンと出られないレッスンが限られてくるのですが

早番後に行ったり
定休の木曜日はレッスンがたくさんあるのでどれに出てどれを諦めるかとか
ハマッたら貪欲気質なので、体を痛めないためにも
欲張らないように気を付けてます

何より股関節がやわらかいので
割と股関節を開くポーズが多いので助かってます
何より楽しい!
ホットスタジオで音楽のリズムに乗りワークアウト的なレッスンに参加した時はワンテンポ遅れたり足の動きと手の動きが違って付いていけなくて苦戦しましたが

基本的にヨガは気の流れだったり
動きがゆったりでポーズを決めてしばらく呼吸しながら維持する動きが多いので
何とか付いていけてます

昨日早番後に受けたクラスの先生に夜スタバでお会いしたらあちらも気が付いたみたいでお互い会釈を交わしたのですが
まだ通い始めて一週間なのに
その先生のレッスン1〜2回受けたくらいなのに
他にもたくさんレッスン受けてる人いたのに先生すごいなと
私がよほど変な動きしてるか、インパクトありすぎるのかは深く考えないでおくことにします(笑)

その先生は体のしなやかさや教え方がうまくて素敵だなとレッスン受けてたので
覚えてもらっててちょっぴり嬉しい!



インナーマッスルの付き方を観察できるように
before→afterの姿を
写メってみようかなと

でも私はなかなかヨガだけじゃ痩せれない気が
少しずつ環境も変えていかねば
今夜もレッスン楽しみです


07:34 | - | -
■ 独尊 2016.10.04 Tuesday
先週末は四季彩の丘に行ってみたり


風のガーデンに行ってみたり



ガーデンパスポート使い終わりました

一番よかったのは真鍋庭園。
針葉樹萌えしたり鯉に絶叫したり楽しかったなぁ



紫竹ガーデンと六花の森はまた次回に。


唯我独尊にも行ってきましたよ

相席のお兄さんたちのひとりが頼んだ特盛ライス(笑)
無事完食したあとには拍手して一時の共
13:43 | - | -
■ 粉砕 2016.09.29 Thursday
ヨーグルトには、青汁、黒ごまきなこ、チアシードを入れて食べてたんだけど
こちらも追加

カカオニブス
チョコレートの原料カカオを焙煎して、砕いたものらしい
ここまで来るともう、一種のマニアだよね

アサイーも加えたいとこだけど栄養過多になりそうだわ
22:43 | - | -
■ 総括 2016.09.29 Thursday
一昨日から念願だったヨガジムに通いだしました

仕事ある日は夜のクラス
休日は朝から
楽しくてやり過ぎてるけど
本当にすごく自分が思った以上にハマッてます


やりたい事をする時間が全然足りない
あと、最近はマツコの知らない世界にもハマッてます


ずっとお世話になったRMKの担当さんがワーホリによる退職になったり

最後に接客してもらってゲットンしたチーク
見た目より薄付きで、想像以上に馴染みます


ウィキッド見て感動したり

話が分かりやすくて良かったなぁ

毎年恒例のサンドウィッチマンライブにも行ってきたりと
相変わらず小忙しく過ごしております



10:11 | - | -
■ 四季 2016.08.29 Monday
先日のタイフーンの影響
地元のシンボルブリッジが!
よくみたら街灯が水に浸かってます

まだ水位も高く水色が濁りまくりなんですが
隣の市の川が氾濫したみたいで本当におっかない
日本一地震の少ない地域で災害には無縁だと思ってたけど
はじめてスマホが災害情報で鳴り響いたよ


そう言えば、この時劇団四季の『こじきと王様』を観賞してきました
じゅらさんのご招待に便乗させてもらって

子ども向けなのでストーリーもわかりやすくて
さすが四季なだけに見応えありました
来月はウィキッドも行けるし
来年はライオンキング来るし(0゚・∀・)wktkです
17:21 | - | -
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